السمنة وتؤثيراتها
1-تعريف مرض السمنة
السمنة هي داء مزمن وخطير يصيب جميع فئات العمرية
هذا المرض قد ينتج عن العادات السيئة التي يقوم بها الانسان في حياته اليومية مثلا (الأكل بشراهة /الجلوس أمام تلفاز لأوقات طويلة /......)
أو قد يكون مرض وراثي وبالتالي فهذا الداء ليس فقط كما يظن البعض من انه مشكلة جمالية فقط بل هناك ما أخطر من ذلك فهو يأثر سلبا عن وضيفة القلب ويؤدي إلى الإصابة بالسكري ،وتصلب الشرايين وإرتفاع ضغط الدم ويؤدي أيضا إلى الكسل و الإكتؤاب والعقم وغيرها من المشاكل والامراض
2-بعض العادات الوقائية 
شرب الماء قبل و بعد وجبات الطعام .
الإبتعاد عن الوجبات السريعة و الدسمة .
تناول الفواكه والخضروات.
تناول المكسرات.
استبدال وجبة العشاء بالحساء.
ممارسة الرياضة.
النوم لساعات كافية.
الابتعاد عن الثوثر العصبي.
لا تقضي الكثير من الوقت أمام التلفاز.
3-إذا إتبعة هذه النصائح بشكل منتضم ويومي وكانت النتيجة غير مرضية فيجب إستشارة طبيب مختص